Слушать любимую музыку приятно, но исследования также показали, что у нее есть куча других психологических преимуществ.

Музыка снижает стресс
Все знают, что хорошая музыка помогает расслабиться. На этом построена индустрия медитативной музыки. И не зря. Ученые уверены, что прослушивание приятных композиций помогает справиться со стрессовыми ситуациями.

Улучшает сон
Бессонница — серьезная проблема, которая затрагивает людей всех возрастных групп. Существует много способов ее решения, и музыка — один из них. Классическая музыка улучшает качество сна в сравнении с аудиокнигой. По сути, ее можно использовать как безопасное лекарство от легкой бессоницы.

Уменьшает боль
Музыкальная терапия — это один из способов снизить боль и ускорить выздоровление. И ученые подтвердили данную теорию.

Помогает худеть
Согласно исследованию, люди, которые принимали пищу в ресторанах с приглушенным освещением и со спокойной музыкой, съедали на 18 % меньше еды, чем те, кто ужинал в хорошо освещенных заведениях с быстрой музыкой.

Повышает выносливость
Еще одним важным психологическим преимуществом музыки является ее способность повышать выносливость и производительность. Каждый человек имеет предпочтительную частоту шагов при ходьбе и беге. Если же включить ритмичную музыку, то это поможет увеличить темп. Например, бегунам подобные песни помогают бежать не только быстрее, но и дольше.